台北市：時報文化，2019

ISBN：9789571377612

內容簡介：

人生不如意事十有八九，難免會遇到不舒服、不愉快和討厭的人或事，這本書的作者洛塔就是專為每個受冤屈、有一肚子怒火、難過想抱怨的人，量身打造的一個一吐為快的工具平台，準備好隨著書本導引，宣洩一下情緒，療癒受傷的心靈吧！

心靈啟發：

認同：

心情很糟嗎？嫉妒、羨慕、怨恨嗎？當負能量一股腦兒的砸向你時，不要再壓抑了！忿忿地說出來、釋放出來、赤裸裸的面對它，你真的會覺得暢快許多！

淨化：

第一頁即是憤怒的開端，用粗黑筆亂塗亂畫！哇！好耶！書裡疏通情緒的方式奇特，有別於有禮貌、守規矩的接受正能量薰陶，這會兒卻是不斷擴大你的怨念黑暗面，死不原諒、怪恨到底！沒有錯，請盡情咒罵吧！越大聲越好、越用力越棒！用一些對話框來訓斥那值得被罵的爛人；想出三種可以惹腦你那討厭的上司、沒腦的夥伴；最廢的工作、不可原諒的錯誤！請不要留情面，狠狠惡毒攻擊那最最痛恨的人吧！噓他一頓、畫出那個巫毒娃娃的臉，那醜斃了的動物！粗話連篇也不打緊！哇哇！呼呼！讓人終於可以把上學/上班的不開心、生活的不痛快，霹靂啪啦開罵無極限！這樣也將心裡鬱積已久的陳年垃圾清理出來，頓時輕爽快活多了！

領悟：

心中的不愉快積壓太久是會生病的，能有個不影響別人的正當管道抒發出來，淋漓盡致的暢所欲言，毫無忌憚地一吐為快，確實是一個有趣的舒壓良方。

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