臺北市：天下文化，2003

ISBN：9571338761 9789571338767

內容簡介：

現代人生活的壓力來自於煩惱，許多人將煩字掛在嘴邊，認為自己是世上最不幸的人，以悲觀的心態面對生活，糾結在一起的心緒只會讓人生越來越難以掌控。其實，有效的解憂密碼就是自己。改變心態、放鬆身心，就是應付煩惱的最佳特效藥。因為我們匆忙的過日子，忽略了心靈需要的滋養，陷入煩惱的泥诏中無法自拔，就是咎由自取。認真的作每一件事，過每一天，就是對生命的尊重，以簡單的快樂驅除煩惱，拒「煩」於千里之外。

心靈啟發：

心態，決定一切。人生中的烏雲不會一直存在，只要願意陽光隨時都會為你照耀。我們經常感慨生命的無常，卻沒有真正把握活著的當下，反而煩惱遙不可及的理想，而許多的幻想缺乏實際的行動，更讓煩惱根深蒂固的住進心裡。改變，就是對生活的適應，找出對自己有利的生存方式，而不是將自己逼近死胡同。珍惜生命，也是一種學問，將美好的現在轉換成生活的動力，享受每一刻呼吸的真實，同時別忘了到戶外走走，適時補充能量，因為大自然是孕育萬物的地方，它能帶給我們心靈更多啟發與慰藉，讓煩惱消失的無影無蹤。

可以外借嗎？國立清華大學圖書館館藏查詢