台北市：時代文化，2000

ISBN：9571330663

內容簡介：

為了因應現代社會瞬息萬變的發展，緊湊的生活步調帶來強大的心理挑戰，考驗著人們的心靈智慧；而在20世紀末，情緒管理理論也在心理學興起一股風潮。本書分為七大單元，從樂觀開始談起，告訴我們樂觀能讓你健康、成功、快樂，戴上樂觀眼鏡，你會看到前方充滿無限的可能；接下來的六個單元也扣此主題，分別以小故事幽默的說明，本書讀來就像作者在和你說話，一步步的帶領你進入喜樂的人生，教導我們在面對困境該怎麼看待，該怎麼和人們相處，更重要的，也提到了如何與自己相處，文中也穿插著小小測驗，讓讀者可以檢視自己達成的進度。

心靈啟發：

「心情最重要，別的死不了。」這是作者在書中分享自己的口訣，若你遇到了不耐煩或發生了不順心的事情時，就趕緊在心理暗念這句口訣，重複幾次之後，煩躁不安的情緒就能得到紓解，你不禁會懷疑：口訣真的那麼好用嗎？沒錯，念口訣一方面可以讓自己分心，在鑽牛角尖，一方面也能提醒自己，要趕快從這些情緒中走出來，這也讓我想到了另一個以前聽過的方法：當你生氣時，什麼都別做，先深呼吸，然後從一開始數到一百，當你數完，心情也會漸漸平靜下來，我想，這是相同的道理吧！

在以往，心理適應問題較被忽略，但如今已慢慢獲得重視，擁有健康心理，才能建立健康氛圍的社會環境，而本書，便是幫助大眾獲得好心情的好工具！

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