臺北市：靈活文化事業有限公司，2008

ISBN 9789867027450

內容簡介：

情緒，雖然是與生俱來的，但是恰當地管理好自己的情緒卻是後天學習的結果。情緒可以推動人的各種活動，使我們有一個積極進取的人生。諸如勇敢、自信、愉快、感激、安穩、關懷和被愛等令人心情舒暢的感受。但在競爭加劇、壓力倍增的現實環境下，不可避免也會產生令人不愉快的情緒，比如憤怒、急躁、不滿、憂鬱、失意、焦慮等。假如這些不快情緒經常出現而且持續不斷，就會對個人健康、人際交往及事業上產生負面的影響，所以我們一定要學會管理好自己的情緒，修身養性以求身心健康、在人際交往中如魚得水、在職業生涯中順利。

心靈啟發：

 人不可能永遠處在好情緒當中，生活中難免會遇到有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒出現。一個心理成熟的人，他並不是沒有消極情緒，而是善於調節和控制自己情緒，讓自己處於一個穩定的情緒狀態。因此我們在人生旅程、在成長的過程中，要慢慢學會調節和管理自己的情緒，但這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學上研究指出，『壓抑』並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉積下來，當它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發出來，給自己和他人造成傷害。同時壓抑還會造成更深的內心衝突，導致心理疾病。因此學會調節和管理自己的情緒乃是最重要的，美國著名投資家沃倫巴菲特說，他的成功並不是因為高智商，而是對情緒和理性的控制力。一個人能不能把握和控制住自己的情緒，這往往是決定一個人事業的得失成敗、以至人生命運很重要的一點。

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