台北市：心靈工坊，2004

ISBN：9789867574107 9867574109

內容簡介：

書中一開始就提到「自殺」和「自我傷害」是不同的，因為自殺可能是想要結束自己的生命或是一切的痛苦，而自殺也有可能是一種溝通的方式，但是這種溝通方式是不得已的──當所有的溝通方式都沒辦法產生效果後所不得不做的最後方法；與自殺不同的是，自我傷害是沒有自殺意圖的自我身體傷害，更有可能是一種想活下去的吶喊，因為他們希望自己能夠藉由這些方法，來擺脫這種不愉快感覺，逃脫這種「痛苦」，而這種「以痛治痛」的病態自我療傷模式，也就是用身體的痛苦來解決精神上的痛苦，是一種精神病態，或是精神疾病。

作者分享了很多自傷者的例子，像是「艾妮卡」在自傷時的感受，她認為自傷行為並不是痛，而是類似麻醉藥劑，這種行為可以讓痛覺消失，即使在注射過程中針頭會「戳痛」皮膚，但是，因為疼痛是可以控制的，所以一點也不恐懼。

這本書帶我們了解自傷者的自傷行為產生的原因，並且提供療癒的方法，讓我們能夠學著不以異樣的眼光看待自傷者，而是學著如何去接納他們，並學著如何幫助這些自傷者走出痛苦。

心靈啟發：

以前會覺得自傷者很恐怖，不懂他們為什麼要傷害自己？直到看完這本書之後，才了解到原來對這些自傷者來說，「疼痛」是一種身體的防衛機制，因為自傷者如果沒辦法阻止這種自傷的行為，就表示有比疼痛更強的原因，而導致個案能夠忽略或忍耐這種疼痛，也就是說，自傷者對於情感痛苦是非常敏感的，甚至敏感到寧可選擇自己來掌控並體驗傷痛的過程，來逃離情感上的痛苦。

在知道這些原因之後，我知道以後如果面對到自傷者時，我們應該真誠地去深入了解這個疾病，而不是忽略並且感到不可置信，並且也應該給予自傷者一個「個體」的認同感，而不是只從單一的角度看待，例如：把個案完全歸類成一個「會傷害自己的人」之類的貼上標籤。因為，一個人罹患疾病並不代表個案本身的本質，所以當我們遇到這些自傷者時，當我們碰觸到自傷者的痛苦、憤怒和絕望的時候，我們要學著去接納他們，而不是拒絕或逃離他們，這樣才是幫助他們走出自傷的最佳方法。

可以外借嗎？國立清華大學圖書館館藏查詢