臺北市：華杏出版，2006

ISBN：9789576409578

內容簡介：

作者分享了自己在躁鬱症這個心理疾病中徘徊的感受與痛苦經驗，曾經她以為自己將會在療養院中郁鬱一輩子，曾經她以為自己將淹沒於狂躁與憂鬱的情緒中而畫下句點，可是最後她終慢慢掙脫此疾病的枷鎖，並重新省視了以前的那個壓抑、無助的自己，當踏出療養院的同時，她的心也像陽光般煦煦，開朗了起來。

心靈啟發：

認同：

當讀者都有和主角相似的經驗，如給自己太大的壓力，要求自己要樣樣做到好，或是面對找工作的茫然和愛情上的挫折…等，因此特別能體會主角心中的那股幽微的情緒和感受。

淨化：

作者透過自身經驗分享，傳達出其實躁鬱症並不是像外人眼中那麼可怕，也許遺傳也佔了些部分因素，但更大的因素是出於自身的情緒處理與對週遭的認知因而造就此病產生，而作者分享了自己如何去面對與調適的過程，使部分同樣深受心理疾患之苦的讀者有莫大的幫助，從中獲得希望和鼓舞。

領悟：

從中讀者可以學習到當我們面對疾病時的態度。第一是承認它並不可恥，生病不去看病，不找尋正當的治療方式才是最可怕的事情，其次在如何照顧自己的部分，除了按時服藥外，也要為自己的情緒找到宣洩的出口，所謂抑鬱成疾，即是將情緒累積在心底，積久了會使自己的身心方面都處於低落狀態因而容易生病，最後是培養自己正面思考的能力，為自己累積正向的能量不要過於自責。

可以外借嗎？國立清華大學圖書館館藏查詢