台北市：遠流，2001

ISBN：9789573244288 9573244284

內容簡介：

每一天都是嶄新的開始，當然，其中也包含未知的挑戰。當我們為了事情而忙碌，久而久之，壓力便隨之而生，此時自我調適顯得特別重要，我們有必要視情況調整自己的處事態度與生活作息。針對生活中的種種困擾，作者將內容依序分成五大篇：認真把生活過好、把握養心之道、及時療傷止痛、紓解緊張和焦慮與掙脫憂鬱的情緒。書中提供了許多實用的方法，讓我們了解如何善用情緒智慧處理生活中的難題，以提升生活品質，讓每一天都可以過得充實快樂。

心靈啟發：

 現代人生活壓力大，常常整日忙碌，鮮少有時間停下腳步重整自己的生活，日復一日，長期積累下來，導致許多文明病產生。在作者的觀點裡，無論在人際、情緒等方面，許多生活上的煩惱都是可以藉由轉變想法並行動加以改善的，只是有時我們因為當局者迷，或苦於不知該如何解決而深受其擾。在日常生活中，我們能做的就是隨時注意自己的狀態、察覺哪裡出了問題，試圖找出方法改變現況。透過自我檢視、轉換想法，很多煩惱就能迎刃而解。經由作者詳盡的解說，搭配時時省察自身，慢慢改進，相信不久便能有所改善，並擁有更美好的生活。

可以外借嗎？國立清華大學圖書館館藏查詢