台北市：生命潛能，2003

ISBN：957829283X

內容簡介：

做個「有」情緒的人，善用自己的情緒能量與川流不息的呼吸調整，使身體及心靈達到最佳狀態。不要壓抑情緒，讓身體自由的舒展、釋放情緒所帶來的能量。作者也提供了四個方法，引導我們正確運用澎湃的情緒能量：永遠抱持積極的接納態度、讓身體的動力放鬆、有自覺性連貫的呼吸、和創意的抉擇。搭配冥想式呼吸練習，使思緒更加清晰、想法更加開放，打造一個善用情緒能的量健康生活。

心靈啟發：

情緒在生活當中隨處可見，社會普遍教導人們壓抑情緒，過度的釋放可能會引來異樣、鄙視的眼光，但是，正如作者所說，情緒是一股強而有力的能量，當我們感受到危機緊張時，身體便會產生防衛機制，使得身體緊繃、隨時準備逃跑或應戰；傷心難過時，身體也會呈現鬆軟狀態，使我們得以短暫的放鬆，面對接下的挑戰。不同的情緒都會帶來不同的情緒能量，適時的釋放並運用並接受情緒，才可避免將能量浪費在不必要的壓抑情緒上，而耗損珍貴的能量。若能配合冥想式的呼吸練習，調節呼吸及情緒，讓情緒抒發出來，就能使身、心、靈放鬆、獲得舒展。

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