新北市：楓書坊文化，2020

ISBN：9789863775645

內容簡介：

 擁有二十多年諮商經驗的大嶋信賴，以心理學及腦科學的角度，深入淺出地頗析嫉妒與自卑之間的巧妙關係。並提供清晰的步驟，引領讀者走出嫉妒他人、發現他人嫉妒自己、打破自卑感的方法，同時透過生動可愛的插圖，為文字做出更深刻的闡釋。

心靈啟發：

認同：

看見身旁的人得到你想擁有卻未得到的東西時，心中的妒意會油然而生，還是轉而提升自己以期達到目標？藉由作者之筆，我們得以瞭解到一個人若是愈嫉妒，便會強化「那個人輕易就能獲得我想要的東西，看來我真的很沒用」的心理，生成更深的自卑感；自信心愈低落，就會愈趨認定「都是別人害的」，導致嫉妒心接踵而來，形成惡性循環。但脫離嫉妒的魔掌後，我們便可找回自我，蛻變得更具魅力。

淨化：

當我們因害怕做自己想做的事會遭到他人責備、心裡不停擔心著大家的眼光，我們便無法好好發揮己之所長，甚至被別人投以嫉妒心攻擊。相較於為了責任感做事，愈是熱衷自己所愛之事，愈不會在大腦累積壓力、生成電流，反而能適度放電，來吸引能給予肯定與鼓勵自己的人靠近，進而更專注於喜歡的事物，散發出亮眼的光芒！

領悟：

隨著作者的步伐──發現自己在嫉妒、察覺是「鏡像神經元」傳染他人的情緒、想像多年後的自己、衷心為他人成功而喜，便能逐漸逃脫嫉妒與自卑的束縛，身體及心靈變得更加靈巧，同時釋放自己潛藏的能力，重拾自信心！

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