台中市：晨星，2022

ISBN：9786263200470

內容簡介：

你累了嗎？在上班、上學和家中常常不時的會遇到令人感到不舒服

的各種壓力。日本專業精神科醫師Yuu以科學的方法來剖析壓力的本質和特性

，讓我們認識產生壓力的樣態，繼而了解壓力對男女的不同感受，學習不積存

壓力的生活方式，消除人際關係中的痛苦壓力，利用技巧以壓力為助力，尋找

屬於自己的幸福人生。

心靈啟發：

認同：

從小培養孩子自我認可的價值非常重要，多多誇獎孩子、讓他有自信，讚美他的努力和行動，這樣即使真的失敗了，他也會有再試一次的自信和勇氣，成為一位正向積極開朗的人！

淨化：

壓力引起的腸躁症往往在不知不覺中就找上了容易緊張、求好心切的年輕學生和上班族。想要消除莫名的不安方法其實可以很簡單；試試動動雙手、伸展雙臂並創造出護衛自己的隱形防護罩，忐忑不安的情緒就會有所舒緩。Yuu在書裡利用簡單的表格清單，讓讀者做選擇之後將更能了解自己的真實狀態，再配合簡易圖文推薦的方法，在沒有壓力下就悄悄地戰勝原本的壓力了！然而每天都能適度坦然、面對接受壓力洗禮的人，其成長空間和進步的幸福

指數也將更為昇高！

領悟：

當壓力來臨時，盡量避免壓力的傷害，好好利用成為鞭策行動的熱力，這就像是拍球時的反彈，越敢用力拍、彈得越高！在可控的範圍內盡情發揮，讓自己再邁向另一個嶄新的里程碑！

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