新北市：悅知文化，2023

ISBN：9786267288382

內容簡介：

聖嚴法師「所倡議的『四它』﹕面對它、接受它、處理它、放下它。其實就是把博大精深的佛法智慧，轉譯成淺白易懂的日常實踐」。本書是作家向聖嚴法師請益的內容，將其彙整成108個對生命疑惑的思考與反省。「經過無數次對生命的叩問，看清楚內心因為恐懼而產生的罣礙，漸漸學會善待自己的方式，會鼓勵自己說﹕『煩惱也沒關係；牽掛，因為心還在意。』」透過日常生活中不斷的練習，慢慢的「從轉念到放下，回歸簡單也減擔」，只要「每天固定保持習慣，看起來好像沒有什麼太大的改變，其實都默默的在向前進步中」。

心靈啟發：

認同：

「現代人覺得不自由、不自在的原因有很多，有些是沒時間、有些是缺金錢。想做的事，做不來；想去的地方，到不了。」甚至，也可能「為了別人的期望太高、或對自己的要求太多、擔心自己做得不夠好，而感覺不自由、不自在」，事實上，「嚴謹的自律固然是一種值得肯定的特質；但隨順因緣的變化，則是盡人事之後必須柔軟與謙卑。凡事未必要以最高標準自我要求，剛剛好就好的期許，會是更有智慧的態度」。

淨化：

「聖嚴法師曾開示﹕『自己綑綁自己、困住自己，是愚蠢的事』。」隨著日子一天天的進展，會發生什麼事，其實我們很難預料，「目標要確定，但是只要盡力去做、盡心而為就好，不要用細節綑綁自己，必須留著彈性調整的空間」。此外，「對自己能力的認定，也很重要，這就是自信。對自己要求太高、太苛，其實反映出來就是自信不足」。因此，「在一個既定的方向上盡力而為，但也不要太勉強自己，否則就不自由了」。

領悟：

世界是平的，隨著全球化的進程，競爭也從世界各處襲來，處在當今的世界，讓自己不斷進步、不被淘汰，是一個不爭的道理，但同時需要提醒自己的是，如何讓自己在這洪流中盡力而不至力竭，持續前進而不至亂了腳步，卻也是一個不容忽視、甚至更需要重視的面向，「要能寬容以待，並隨之應變，讓自己的心態、自己的時間、自己的工作，乃至於所有的狀況，都感覺是自由的」，這才是睿智的面對與處理之道。

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