臺北市：日月文化，2023

ISBN：9786267329689

內容簡介：

本書將生活比喻成四季的變化，特別關注心靈敏感的人如何在外在挑戰和情緒波動中善待自己。作者布莉姬以自身經歷為例，分享了如何透過每月的主題感受心靈與季節的變化，並以細膩筆觸記錄了一年中每天有意識善待自己的點滴。希望透過本書的療癒指南，邀請讀者與自己建立更深的聯繫，找到對生活的渴望和熱情，通過禪學智慧與自我和解，找到在困難時的堅強力量，重燃對生活的熱情！

心靈啟發：

認同：

快樂是一種個人感受，是源自於內心的滿足和喜悅；快樂並不需要複雜的事物，也不一定要花金錢，它隨處可見，只要我們用心去感受，而且我們可以獨自品味快樂，也可以與他人一同分享歡樂。雖然不同人對快樂的定義各有不同，但重要的是我們能夠發現並欣賞身邊的美好，只要我們用心去尋找，就能發現其實快樂一直都在我們身邊。

淨化：

當生活帶來挑戰和痛苦時，我們要學習接納和釋放，讓自己可以悲傷，為自己的痛苦留出一片安靜的角落；允許自己犯錯、犯傻，因為我們都不是完美的人；即便自己無法解決他人的問題，但我們仍然可以傾聽、安撫。有時只要一杯茶、一顆安靜的心，甚至一塊蛋糕，都能帶來些許慰藉，請對我們自己好一點。

領悟：

在這個匆忙的世代裡，我們都被忙碌和焦慮所驅使，不斷追逐著時間，但只要我們能夠拋去雜事，放慢腳步並細細品味眼前的一切，便能深刻地感受到生命的美好和意義。活在當下，不僅是一種心態，更是一種修行，值得我們不斷地學習和提醒自己。

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