台北市：天下雜誌，2023

ISBN：9789863988670

內容簡介：

「看似狀況良好的人，不見得沒有惡夢。順風順水的日子，可能是懂得疏導洪流」，而「痛過的人，格外懂得正在疼的感應指數」，作者曾經失婚、曾經驟然喪失至親、曾陷入憂鬱症的漩渦……，她以過來人的角度分享自身的體驗與觀察，提供忠告，勉勵我們以更高的視角看待人生中的不同的經歷與挑戰，「沒有人會沒有煩惱的，請戰起來，請站起來，有人助你，謝謝他，沒人助你，自己扛」。

心靈啟發：

認同：

「委屈是一道隔夜菜，有人可以一吃再吃，吃到翻胃潰瘍，吃到中毒命危，還在繼續盛裝腐朽，真以為不斷發酵，就可以感天動地，就可以把垃圾變成黑金，把毒素攪成楊枝甘露……」，或許我們並未有意如此想，但事實上「很多的我們，都有虐癮，總是習慣定時定量，每天端著委屈，不時攤在心上大火快炒，深怕降溫怠慢了傾聽者」。試想，食物腐敗了，我們會將之倒掉，那麼，如同隔夜菜味道的委屈，不也應該如此。

淨化：

「『跨不過去』與『走不出來』，是典型的隔夜菜貪食者，他緊緊的揪住一種氣味，以爲是好吃的臭豆腐，其實是豆腐真的臭了」，所以，特別要「忘記幾個會折磨自己的字詞，諸如：『公平』『報應』『憑什麼』『無情無義』『過河拆橋』『公理何在』……，受苦的人只要專心為自己找到脫苦脫困的機會，不要仰天長望又自問自答，因為所有神力，都展現在你可以穩定對待自己之後。不要讓氾濫的委屈字詞，導致更嚴重的情緒傷害，心理的呼天搶地，生理的低迷萎靡，只會帶來自暴自棄」，而「處理委屈的方法之一，就是把十足隔夜菜味道的委屈倒掉，一點渣一點汁都不必留」。

領悟：

受了委屈，承受不公，或多或少會讓人顧影自憐，嘆世道不公，但偶爾的情緒發洩是正常，若是過多或超頻了，一直「讓自己浸泡在嗅之可悲的餿水氣息中」，最終的苦果則還是免不了得由自己承擔。因此，感覺自己委屈，認為「別人給你帶來的不幸福，並不是讓你放棄經營自己的障礙，就算障礙存在，你也得振作。青蛙跳、越野跳、撐竿跳，怎樣都要讓自己蹦跳出一個高度，創造他人得仰視自己可俯視的自信」。

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