拴住大象的不是鐵鏈。陳思著。

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新北市：好的文化，2024

ISBN：9786267026458

內容簡介：

作者陳思以曾深陷憂鬱症的親身經歷，結合深厚的專業知識和實例，帶來這本充滿溫暖與力量的療癒之書。其實情緒並非洪水猛獸，而是我們與生俱來的能力，它幫助我們在複雜的世界中生存，提醒周遭的危險，但我們卻容易對情緒產生誤解，因而陷入情緒的泥沼。

心靈啟發：

認同：

我們害怕孤單、渴望被愛，常為了取悅他人，而忽略了自己，忘了愛自己才是生命中最重要的一課，只有當我們能夠接納自己的不完美，欣賞自己的獨特，才能真正懂得愛的意義，有能力去愛別人。

淨化：

我們常會覺得自己被困在了一個既定的框架中，但只有當我們意識到自己不喜歡的部分，才能開始思考改變，而且比起知道自己想要什麼，我們更容易發現自己不想要的東西。換個角度想，否定也是一種肯定，通過否定那些不想要的，我們就能更清楚地勾勒出自己理想的模樣，成為自己想成為的人。

領悟：

每一個看似偶然的事件都是生命為我們精心安排的課程，尤其那些讓我們痛苦的經歷，那些讓我們迷茫的時刻，其實都是生命在引導我們，使我們更深刻地認識自己，變得更加堅強、更加完整，收穫無數的喜悅，所以就讓我們敞開心扉，接納生命中的所有饋贈，相信每個經歷都是生命賜予我們的禮物。