臺北市：方言文化，2021

ISBN：9789865480394

內容簡介：

「人們會把焦點放在『沒有』的那個部分，拼命的爭取，『希望擁有』。可是當你發現自己早已擁有那塊幸福的拼圖時，也就是自由的時候。世界會瞬間變得無限遼闊」。作者年輕時就成為律師，然而在這光鮮的頭銜之下，卻也同樣有著「被強迫束縛而渴望自由」的苦痛，她失婚過、她流產過，她也曾經那樣絕望過……，她把如何發現自己的束縛並找到自由的過程中的體會與學習，歸納為本書中21種心靈的訓練與練習。

心靈啟發：

認同：

「『先有思考，才有現實。』」乍看之下，這句話似乎有些問題，但其實這句話應該如此看，「現實中所發生的事情，始終取決於自己如何去看待、去解讀。也就是說，現實是由平日的想法所創造出來的」。例如，同樣是公車誤點這件事情，有人可能怒不可遏，罵聲不斷，甚至無限上綱為上天為何如此對待！但也有人一派輕鬆，停下來好好曬曬太陽、聽聽鳥鳴，笑看路人行色匆匆。而在這光譜兩端的中間還有無數的可能，那麼，什麼才是真正的現實呢？

淨化：

「覺得每天都很辛苦的時候，首先應該做的事情就是重新植入想法。把過去所想的觀念轉換成完全相反的想法，然後反覆地滲透至自己的內心」。這當然不容易做到，而是需要不斷的練習與積累，以致自己真正的相信，當你相信，你就會看見。因此，「自己希望以什麼樣的身分活著、過什麼樣的人生，只要具體且清晰地在心理描繪出來，然後以那樣的前提過日子，就能開創出那樣的現實人生」。

領悟：

「如果你現在正深陷在無法每天微笑度日的現實當中，最重要的事情就是揪出自己每天反覆的『思考習慣』」，因為「若是緊抓住這樣的執念不放，現實就會如自己所想」，而當想法改變之後，慢慢就會產生新的現實感受。想要過怎樣的生活，其實說穿了，就在你的一念之間，「你的情感和想法能夠改變現實」。那麼，不妨試著問問自己，「你是用什麼樣的情感和想法看待你的世界呢」﹖

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