台北市：時報文化，2022

ISBN：9786263352292

內容簡介：

「我當不了圓滑的人，但我可以當圓圓滑滑的球，從我討厭的人身邊滾走」，「對喜歡的人大聲稱讚、對討厭的人大步遠離，就可以心裡常常明媚清爽」。本書作者，「江湖人稱『德州媽媽』」，是一位家庭主婦，也是KOL，是一個媽媽，也是媳婦和女兒，多重的身分、多量的工作，雖然累到斷電但她沒有崩潰，她以既犀利又不失幽默風趣的文字，有時自嘲誇張、時而鏗鏘有力，分享自己一路走來的觀察與思考。

心靈啟發：

認同：

「被討厭是人生必然會發生的事，既阻止不了、它也不見得傷得了你，還有因為對我來說，我也是精挑細選、去無存菁的只留好的人事物在身邊，那些討厭你的人，你被他喜歡有得到什麼益處嗎？他有什麼偉大的特質讓你一定要被他喜歡？沒有的話，那被討厭的應對方式也很輕省︰你討厭我我也討厭你啊。」當然，或許我們在面對被討厭時無須有如此強烈的相對反應，但至少可以不去勉強自己非得喜歡那討厭你的人。

淨化：

「我細究了自己不怕被討厭的最大原因，是『能自處』與『有自覺』。我花了很多時間培養各種興趣，興趣讓我獨處時能有許多娛己方案且不空虛」，且「因為喜歡自處所以我不會把人生重心建立在人際關係上」，而「自覺不是盲目自信，是清楚自己的長處與缺陷」，「我不會因為你的吹捧而上天，同樣也不會畏懼你的批評」。一個能與自己和諧相處的自己，也能不卑不亢的面對世界。

領悟：

如果鼓起勇氣可以讓自己敢於被討厭，從而擁有立身處世之道，也是一個很不錯的方式，但若是再怎麼你都無法鼓起足夠的勇氣、或是你好不容易鼓起的勇氣，卻總是在最關鍵需要的時刻洩氣了，或者可以試著學習如何自處與提高自覺，能夠「一直調整自己，成為自己最喜歡、最接納的狀態」，你會知道人生最該關注的重點，那時，你已不再需要「被討厭的勇氣」，你是「無懼，是『不怕』被討厭」。

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