台北市：旭昇圖書，2007年

ISBN：9789868280526

內容簡介：

壓力的形成往往是因為自己的心理因素，像是自我要求與親人的期望，也因為壓力的存在，讓我們有前進的動力。但總有人無法負荷強大的壓力，而將自己逼上絕境。其實，大家都該學著調適，適時的放鬆心情，才不會適得其反，被壓力吞噬。對於自己的身心狀況，要有警覺性，若是情緒低弱或是飲食異常，就要找出減壓的方式，試著改變心態，不要求事事完美、但求問心無愧。

心靈啟發：

每個人都有屬於自己的壓力，學生有課業壓力，上班族有職場壓力，雖然它是無形的，但它無所不在，若極度排斥，它會將你抓的越緊，甚至無法呼吸。對於壓力，我們無法避免，必須面對！所以要有好的策略，去支配壓力，而不是被它操弄自己的人生。無論是挫折、心力交瘁這些悲觀的情緒，都要在釋放後學會「放下」，如此才能找到屬於自己更關廣的路。

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