臺北市：時報文化，2010

ISBN：9789571353128

內容簡介：

如果我們學習以慈悲相待，

彼此更有相連的意識，對共同的人性有更深刻的瞭解，

更重要的是以此教育我們的孩子，

這必然能減少當今世界的許多衝突與問題，

我們也能創造更幸福的個人、

更美好的社會和更和平的世界。

                                            ——達賴喇嘛

人並非生活在真空中──我們生活在社會裡，

而當今有許多社會缺乏社群意識，疏離冷漠日增，信任受到侵蝕；

也不時有各種偏見、歧視、暴力、衝突和災難等負面事件發生。

當世界如此紛擾多變，似乎變成一個越來越不快樂的地方，

我們還有希望追求真正的幸福快樂和生命意義嗎？

如果這些社會問題會破壞個人的快樂，我們該怎麼因應？

要促進社會的改變，個人又有什麼樣的責任、能做出多少貢獻？

達賴喇嘛一生歷經磨難轉折，但他總是微笑以對，自在沉著的智慧風範令人景仰。

繼全球暢銷書《快樂》、《工作更快樂》之後，達賴喇嘛再度回應卡特勒博士直接深入的提問，探究當前世界各種紛擾的根源，有許多是由於人們缺乏深入的聯結與接觸，而形成偏見與誤解的鴻溝，並進一步指引我們轉化固著的觀點、體認共有的人性，基於我們的相似而非差異之處，在人與人之間建立深切的情感聯結，以務實的認識和包容的態度，培養樂觀、韌性、信任和其他正面情緒，以慈悲與同理心作為根本的策略，並採取有效實際的行動，持續追求恆久的個人快樂，同時創造長遠的社會幸福。

最後，我們會發現達賴的訊息是希望，是植基於人性本善的絕對信念，以及知道有明確道路可以通往快樂的平和心境。

心靈啟發：

現今社會這麼紛紛擾擾，要如何才能在這亂世中找到快樂？達賴喇嘛以佛教徒對於快樂的基本觀點來看，他認為快樂是可以實現的目標，要如何實現呢？就像其他技巧一樣，透過練習和努力培養來達成。快樂能提升完善的身心健康，延年益壽，能促進創造力、認知能力和彈性。培養更大的快樂不僅有利於自己，也有利於個人的家庭、群體和整個社會。達賴喇嘛認為我們不但能夠、而且應該同時朝個人快樂和社會幸福的方向一起努力。

要如何培養、實現個人的快樂，達賴喇嘛揭示了一個實際可用的途徑，就是培養希望、樂觀、信任和其他正面心態。正面的情緒與心理狀態對於增加我們的整體幸福有直接影響，終將指引我們在紛擾世界中找到快樂。這最崇高的「正面情緒」就是「慈悲與同理心」。如果我們每個人都能學習以同理心看待、以慈悲相待，相互之間更有情感相連的意識，對共同人性有更深刻的瞭解，更重要的是以此教育我們的孩子，如此必然能持續減少當今世界的許多衝突與問題。透過這種方式，一定能創造更快樂的個人、更幸福的社會、以及更和平的世界。

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