台北市：時報文化，2002

ISBN：9571336114 9789571336114

內容簡介：

「不」是一個簡短的字，發音也不難，但是為何有時候說「不」卻是這麼的困難？我們也因為無法自在的說不，導致許多不想去的聚會、不想做的事、不想買的東西……等都被迫接受、答應，試想，這將浪費多少時間、精力，甚至是最重要的快樂。

此書不僅用生活實例說出了我們的心聲，更教導了回應的方式，如果還是不知道該如何說出來，書中也有許多例句以供參考。容易緊張的人也可以找親友多加練習，學習適應這樣的場合及流暢說出此類話語，讓我們有時間去做自己真正想做的事。

學會對某些人和事說不時，我們會比較有時間幫忙別人，而且效率更好、更有熱情、活力與樂觀；另外，只要真誠地拒絕要求，對方也一定能體諒自己，不需要因此而自責或覺得不好意思。

心靈啟發：

過去的我無法拒絕朋友，但答應朋友的要求卻又不快樂，通常會產生兩種結果：一是硬著頭皮完成，卻帶進了不快樂的情緒；二是做到一半才告知朋友，卻造成了更大的困擾，經過了多次教訓才稍微懂得拒絕。本書真的給我很大的幫助，不管心態或是方法。

以前閱讀時，我經常略過序不看，但此書的序卻精要地寫出了不懂得拒絕的人的心聲，也引起了我繼續往下閱讀的興趣，想藉此學習到底該如何拒絕別人，才不會讓對方難堪或傷了彼此感情。

不過，如書中所說，只要你真誠地表達拒絕之意，不要刻意為難人，其實對方一定都可以接受，如果無法諒解，表示對方也無為他人著想之心，我們就必須想想對方到底值不值得再繼續當朋友。

可以外借嗎？國立清華大學圖書館館藏查詢