台北市：時報文化，2003。

ISBN：9571340030；9789571340036

內容簡介：

作者透過與達賴喇嘛獨處的時間，提出關於快樂的問題，達賴喇嘛相信人生的目的就是在追尋快樂，但作者卻對此提出疑問，因為從西方的觀點來看，追求快樂是病態、逃避責任的，兩人觀點產生衝突，但達賴喇嘛展現他的親和力與慈悲心，一一為作者解答。達賴喇嘛指出，只要透過心智訓練，快樂就是人人皆可達成的目標，而真正的快樂來自內心的力量，而非由外界的事物所左右，我們的心智思想才是關鍵所在。達賴從生理需求、親密需求談到痛苦的本質不管面對任何困難，都要積極培養正面的思考，才能讓我們免於受到負面情緒的干擾。

心靈啟發：

快樂是每個人都能擁有的，善用自己的智慧，培養耐心與寬容心，負面的情緒自然不會干擾自己，如果痛苦不能避免，那就學習面對它，在痛苦中尋找到意義，發展堅定的信念、克服障礙，讓自己充滿正面的思考。

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