台北市：大田，2021

ISBN：9789861796222

內容簡介：

美國臨床心理師愛曼達，累積了的關於高敏感族群及慢性疾病的豐富經驗撰寫本書，將之分為人際、感情、工作、健康等不同面向的主題，教導讀者藉由書裡的思考練習題，進一步了解個人的敏感特質，借力使力，學習成為一位能在生活中駕馭自己、力量強大的高敏感族群。

心靈啟發：

認同：

高敏感不是小心眼，敏感跟情緒一樣只是一種狀態，跟著本書引導步驟，專業接收、整理自己的資料庫，更認識、理解自己，更疼愛自己，讓我們變得更好！

淨化：

靜下心舒緩地坐下來，針對每一章節的固定主題，探討過往經驗與常見挑戰。放輕鬆做著小練習、想想表格，綜合了「回顧過去、評估現在、規劃未來」的正念重點，梳理出屬於自我的健康配方和滋補營養。書中也貼心的於每章節末附上簡明重點回顧，使讀者能輕鬆自在許下美好的大未來！

領悟：

每個人都希望知悉自己內在多一些，這是一個不錯的方法：學習按著心理醫師的設計提問，思索對話與進一步瞭解；同時，試著擺脫禁錮自我的弱點，相信可以較心無旁騖、活得越來越精彩！

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