台北市：圓神出版社有限公司，2021

ISBN：9789861337623

內容簡介：

「我們一定要樂觀、正向思考嗎？幹嘛要跳出舒適圈，我在裡面蠻好的！工作可以沒有熱情，但一定要有目的！我從來不感謝那些看不起我的人！」這些看起來和主流意識很不一樣的觀點和想法，都是本書作者，經過多年自我摸索後的人生體驗，面對自己曾有的諸多疑惑，在找到最適合自己的方式後，發現箇中道理其實很簡單，「不需要自信心爆棚，也不需要對待自己如初戀，只需要像對待好友般，接納自己、肯定自己，你會發現，原來人生可以活成另一個模樣」。

心靈啟發：

認同：

「我們都期待被認可，倘若完全依賴外在認可、不能自我判斷，那就是一種病態；在面對問題時，正向思考會是一種很好的心態，但是若為了正向思考而感到壓力、不斷批評自己，那就是一種病態。」我們常被鼓勵要樂觀、要積極，這都沒錯，但若變成不這樣做就被認為是有問題的，這便是過度解釋與盲目擴大了。事實上，即使原本是件好事、出發點是善意的，「只要一個心態無限上綱或走到偏激，那就是一種病態」。

淨化：

「那些看似負面的情緒，必有其存在的原因、出現的環境，同時也可能是我們身體自然而然衍生的提醒，就像是，害怕是為了避免受到傷害，生氣有時候也是一種自我保護的方式，而難過，是讓我們有機會找尋外在的資源、與他人的連結。」我們要做的，不是一昧否定，而是在誠實地聆聽內在的情緒與聲音之時，再以正向思考的方式態度面對、理性分析，找出可能的解決方式，並做最壞的打算。

領悟：

「人生還是要正面思考，但請適度就好」，「一昧的催眠自己『一切都會變好』」就像過度被正向思考的雞湯束縛，反而很難認清實際的狀況，實際上，問題有可能變糟，真實的狀況也可能無法盡如己意，人生「不完美才是常態，接受自己有不足的地方，允許偶爾對自己失望」，才是更為務實的態度，從而「找到自己最舒適的姿態，優雅地向前走」。

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