台北市：高寶，2022

ISBN：9789865063917

內容簡介：

「為了與我有著相同夢想和願景的人相遇，我來到首爾」，「但，那份幸福並不長久」，對工作付出一切，卻發現自己的價值被否定、人際關係疏離，身體也病倒了……作者不是佛教徒，也沒有宗教信仰，僅是在認識的心理學教授介紹下，「為了救活渾身無力沒電、枯萎的自己而去廟裡」，在想都沒想過的地方，「每天練習和反覆人生中重要的事情，包含呼吸、進食、穿著、睡眠、說話、行動和想法，直到培養出我洞察這一切的力量，進而幫助我過著清醒的生活」。本書就是在這100天中，她所學到的與感受到的點點滴滴。

心靈啟發：

認同：

『身體想吃的時候我們就亂吃，身體不想做的時候我們就不做，身體想伸直的時候我們就伸直，這就是我輸給了身體。如果我們讓身體按照它的意志行動，那我們與動物有什麼不同？』「八十多歲的大師一輩子堅守著對待身體的態度」，不被身體所支配與擺布，深究其箇中道理，其實也很簡單與單純，「如果能壓抑著最初的抗拒念頭就能迎來戰勝的自己，並且獲得附贈的喜悅禮物─驕傲與成就感」。

淨化：

心靈的層面亦然，「困擾我的痛苦源自於『我的想法』以及『沒有人能消除我的痛苦』的念頭。到頭來，我是自己的治癒劑，也是握有門鑰的當事人。為了治好身心的病，我要做的事就是整頓想法，照顧情緒」。因此，「應該要先改變自己的心。就像清淨明亮的心會帶來好事，反之，陰鬱黑暗的內心不僅不會帶來好事，還會讓事情變得更糟。事情惡化，心情就會黯淡；心情黯淡，情況就會更惡化，一再反覆的惡性循環」。

領悟：

『為什麼要對一句話那麼執著？為什麼要那麼介意對方的一句無心之言呢？』而即使是有心之言，接受與否與如何反應的選擇權仍是在自己，因此，讓我們痛苦的不是對方，也不是對方所說的話語，而是自己「心中被挑起的念頭」。如果當下或一時之間「因為某些話或事情而心情不好、受傷是人之常情，但我要能立即覺察到那已經過去了，沒必要難過」，「沒有該埋怨的人，也沒有該原諒的人」，「這一切都源自於我的心，一切都是我內心的映照」。

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