台北市：如何出版社，2021

ISBN：9789861366005

內容簡介：

親子教養、兩性專家──陳子蘭老師，以其十多年的家庭教育實務經驗，於書中帶領讀者探索腦跡及內心的感受，不再借用自我的保護機制，而無意地傷害他人，學習成熟的防衛機制，愛自己同時也愛別人；解開無謂的枷鎖，擺脫心裡的煩憂。

心靈啟發：

認同：

從發現自己出發，這就是改變的開始！欣賞子蘭小語所說：「想人的好，自己獲得快樂。想人的不好，自己先得痛苦。」字句確切，謹記在心：同理心是被「愛」出來的。

淨化：

佛印禪師心中全是佛，所以看每個人都是佛。而我們又是如何看待別人、社會和世界呢？諷刺的是其實這些全是自己心中的投射！一位成熟人要學著駕馭情緒，而不是被情緒所勒索、操控。要知道 「忍」並不是認輸；「忍」真實的面相是修養自己的氣度。

領悟：

有時父母親愛孩子愛得太用力了，讓他們都透不過氣，家庭氣氛劍拔弩張，甚而兩敗俱傷。要試著愛得輕緩一點，讓彼此能卸下盔甲舒心面對，冷靜地一起解決難題。相信有愛無懼，療癒自我修護關係，一定會發現擔心的問題將迎刃而解且更加美好。早一點卸下盔甲，回到愛的圈圈裡，日子會變得輕鬆快活！

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