台北市：遠流，2019

ISBN：9789573284505

內容簡介：

追求快樂似乎已是普世的價值，或者透過克服問題、透過工作、或是藉由伴侶和家庭、藉由身體、抑或是經由靈修和宗教，種種的方式或目標，被用來尋找快樂，但，是否能找到快樂？而快樂又能否持續？作者認為，「快樂就像一隻龍。你可以鉅細靡遺地描繪牠，活靈活現，猜測真正的龍要去哪裡找……但是龍永遠不存在」！但，如果不再追尋快樂，我們又該如何呢？書裡提供的答案是，「給你的生命一個方向而非目標」。不妨跟著作者的引導，並嘗試相關的練習。

心靈啟發：

認同：

「感覺糟糕的經驗是感覺良好的條件。快樂需要不快樂。如果我們努力追求永恆快樂，我們就必須接受我們總是缺少什麼。」而若我們有幸找到那缺少的一塊，「那現在會怎樣？按照想像我們應該永遠快樂。但令人著惱的是這樣的快樂不知怎地會用完」，因為「我們藉著相反的狀態達到快樂」，而當我們習慣這一切後，「它們再也無法引發最初的同等愉悅」，於是我們繼續不斷的尋找快樂，反而「花費許多力氣和時間，創造巨大壓力」。

淨化：

「我們人類生存包含不愉快的感覺和想法，你有，我有，就連達賴喇嘛都有，不可能以某種技巧擺脫、排除它們，冥想它們不存在，或是治好它們」，但「這就是我們對快樂的幻想」！甚至，執著於尋找快樂反而讓人陷入更多的不快樂，不妨坦然接受生活的多種面向，重要的是，要「給你的生命一個方向」，這方向是由自己所著重的價值所引導，可以一直讓自己前進。「如果我們的行為以價值為依歸，我們就自覺像想要當的那種人，不論我們是否達成目標」。

領悟：

「生命不是只有塗滿巧克力的那一面」，「我們究竟為何尋找快樂的原因在於，我們不知道如何處理生命沒有巧克力的另一面」，當我們遭遇困境或危機時，「其實有問題的根本不是困難的事件和處境，而是連結這些事件和處境的想法和感覺」，因為這些「思想就像腦子的呼吸，你的肺持續呼吸，想法也不斷被製造出來」，重要的是「不要隨之起舞」，而應該依自己的價值引導，從價值觀中獲得信心和力量，面對生活中的各種可能，品味酸甜苦辣的不同滋味。

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