台北市：時報文化，2020

ISBN：9789571384542

內容簡介：

本書由132則簡短的話語構成，收錄作者與自己的對話，以及對人生諸多面向的體悟，或許有些是我們已經耳熟能詳的話語，不過，透過作者「重申我們領悟的道理，提醒我們還有多少需要學習的課題」，從而讓自己不斷地向上提升，成為更好的人。

心靈啟發：

認同：

「有些事需要具備年齡的智慧與經歷歲月的涵養才能領悟。而那些事大都和原諒有關。」「大多數問題的答案往往不是非黑即白。我們生氣、害怕或痛苦時，總是緊抓著是非對錯不放。我們其實是複雜的人類。人生沒有那麼絕對。」莊子說，「天之蒼蒼，其正色邪？其遠而無所至極邪？」堅持與執著是種美德，但一旦過度，也就失去彈性，而且，更重要的是，我們怎麼知道我們所堅持的就一定是對的？

淨化：

多些原諒及體諒，心靈也能更加平靜，生活會更容易些。然而，「寬恕不像坐在酒吧裡的帥哥，比較像一個肥胖的老頭，你得拖著他才能上山」。寬恕與原諒可能不如想像中容易做到，特別是當激動的情緒已佔滿心裡時；不過，只要自己在當下或事後能有所覺察，願意踏出改變，少點執著，「你不需要加快步伐，也不必走太遠。只要往前一小步。在一次又一次的呼吸之間漸漸有所進展。」

領悟：

「如果你原諒自己做過的壞事，你會變成更好的人，還是更糟的人？如果你不斷譴責自己，會讓你變好嗎？」同樣的，如果你原諒他人做過的壞事，你會變成更好的人，還是更糟的人？如果你不斷譴責他人，會讓你變好嗎？原諒或寬恕或許不容易，但只要願意去嘗試，能漸漸放下，也就有機會擺脫糾纏，期待自己，「不論你認為自己有多大的氣量，請以十倍的寬宏大度待人」，包括自己。

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