台北市：台灣角川，2021

ISBN：9789865242145

內容簡介：

日本山行縣漫畫家渡部椪藉由可愛漫畫的主人翁，闡述如何從現實懶散的生活方式，一一改變自己，擺脫老是拖延誤事的窘境。以生動切實的漫畫圖文誌，下決心開始「改善生活計畫」，讓想做的事情開始貫徹實踐，面對自己、找回積極自我，邁向嶄新的美好人生！

心靈啟發：

認同：

現代人慵懶在家時，最難擺脫的敵人就是3C-手機、電腦和電視，隨意賴在沙發、椅子或床上，不自覺就過上好幾小時，正經該做的事沒完成，累積的家務越來越多，像書中的主角索性兩手一攤又繼續惡性循環。直到釀成大禍悲劇上門，自食惡果才驚慌悔悟。

淨化：

作者渡部椪傳達了數項告別慵懶的改善方法：一、小試一下「當場立即做」的生活。趁一點幹勁來襲，動手搞定，速戰速決。二、「小巧思」也足以改變習慣。給自己一個儀式感「預備～起！」加油暗號，成功轉換懶洋洋心態。三、利用「提早日子」的心態讓心情變得正向。鼓勵自我提早感受小完成的愉快氛圍。四、自己創造「自我時間」。簡易食譜、初學DIY都讓人快速有成就感，最適合懶散又怕麻煩的同好。

領悟：

每個人都一樣，能做到原本做不到的事情，總是令人感到雀躍開心不已！一點點小省思小改變其實我們都做的到，按自己的心情節奏出發，採取行動後那得到的樂趣快感一定要親身體驗！

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