台北市：大田出版，2023

ISBN：9789861798059

內容簡介：

這位東京的心理師以獨特的巧思，將心理狀態活靈活現地呈現，如夜晚迷航的小船、奔馳的馬匹。在這效率至上的時代，我們往往追逐自身成就而忽略了心靈的滋養，卻又常被孤獨與內心摩擦困擾，因此本書透過案例故事與輔助線理論，引領讀者釐清自我，帶我們開啟尋找內心聲音的旅程。

心靈啟發：

認同：

現今的我們宛如無數小船在社會的浮泛中漂遊，或相互陪伴，或各自孤行。我們這些小船有著自主權和獨立性，使我們得以自主掌握生命的方向，這種自由的感覺實在是令人嚮往，但當我們面臨困難和挑戰時，這種孤舟式的生活也讓我們意識到在這片漂浮的世界裡，必須面對的是孤獨，是需要獨立面對生活中的種種事務的現實。

淨化：

我們總以為當我們身處在負面情緒中會期望有個正面的人能夠救贖自己，但實際上，我們更容易與有著相同負面情緒的人惺惺相惜，因為在與過度正面的人相處時，我們容易感到一種窒息感，負面情緒依舊無處安放，原來我們所需的不是一場將黑暗完全擊退的璀璨光明，而是不放棄身邊微弱光線的勇氣來照亮無盡的黑暗。

領悟：

在這充滿社會壓力的時代，我們的心靈不斷承受著各種摧殘，因此我們迫切地尋找方法保護我們那顆易碎的心靈，讓它不再受到進一步的傷害。然而我們卻總是忽略了守護心靈的真正門道，原來在不強求的自由中，我們才能夠達到一種剛剛好的平衡，讓心靈在風浪中保持著安寧與寧靜。

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