臺北市：時報文化，2021

ISBN：9789571392967

內容簡介：

韓國作家崔大鎬自述「是個很會擔心，所以老害自己很痛苦的人，也因此錯過很多只要下定決心就能做到的事」。他將自己的感受與心路歷程寫下分享，「希望那些努力撐過每一天，卻失去真正自我的人能夠像他一樣獲得幸福」。簡潔的文字配合簡單的插畫，讓本書讀起來輕鬆，陪伴讀者讓人獲得心境轉變的力量，「改變無法一步到位，一點一點慢慢改變也無妨。近看，或許會覺得絲毫沒有改變，但將這些時間蒐集起來，就會感覺到，成為比過去更幸福的人」。

心靈啟發：

認同：

「明明不知道但卻說知道，明明不抱歉但卻說抱歉，明明做不到但卻說會試看看，明明想哭卻能夠笑，我們或許都是這樣成為大人。」為了在這社會上更好的生存下去，有時我們隱藏真實的感受，有時我們選擇改變，有時我們委屈自己讓步接受，我們不得不磨去了陵陵角角，戴上面具，以求能更圓滑的融入這個社會。只是，夜闌人靜、一個人獨處時，不妨問問自己，這樣的你幸福嗎？現在的你快樂嗎？

淨化：

當我們努力融入社會，「那份努力若不讓自己痛苦倒無所謂，但要是讓步太多，超過我所能理解的範圍，即便自己沒有感覺到，心還是會越來越辛苦，這樣的時間一長」，當「某天等我回頭，會發現自己也疲憊不堪」。因此，「活在這個複雜世界的我們，需要安靜的時間。不要想起工作或擔憂的事，而是必須擁有時間，整理散落在心中的想法」，或許受了些委屈，也許不得不改變，但仍然可以面對真實的自己，找到「經過整理的自在狀態」。

領悟：

「這世界上有些無法拜託別人的事，其中之一就是愛自己」，「必須是自己親自為自己做才行，而且還要真心誠意」。問問自己過得好嗎？幸福嗎？「心裡，要是感到不安，不安便會滋長；要是產生怨恨，怨恨便會滋長。要是有了希望，希望便會滋長；要是有了幸福，幸福就會擴大。究竟要讓什麼萌芽，選擇取決於你」。隨時開始好好珍惜自己吧，調整找到適合自己的步調，那屬於自己的自在狀態。

可以外借嗎？國立清華大學圖書館館藏查詢