臺北市：方智，2021

ISBN：9789861755786

內容簡介：

本書主要在探討家庭內部的情緒衝突，作者首先引導讀者了解自己和家人所屬的情緒能量類型，並提供相應的建議。其次，書中深入分析了每個人表達愛的方式的差異，並為我們指引了更適合彼此的溝通方式。最後，儘管我們都明白家人之間的衝突並非出於惡意，但在情緒高漲的瞬間，理性思考變得相當困難，因此作者教導我們如何實踐正念思考。除了這些實用的理論外，書中還分享了許多實際的案例，使讀者更能深入了解技巧的運用。

心靈啟發：

認同：

即便是與我們最親密的人，終究也是外界的他人，無法完全理解我們內心深處的想法，因此我們要學會清晰地表達自己的需求，使彼此更能有效溝通，而且每一個人都渴望被理解和肯定，當我們對他人表達感激之情時，正是展現愛的一種美好方式，而這能讓我們的生活充滿正面的能量！

淨化：

在很多情境下，我們會刻意去做一些事情，期望能夠藉此贏得對方更多的愛，但是只要我們一旦帶著期望或者有目的地去做這些事，那動機就不夠純粹了，因此不論是為了誰、做了什麼事，都應該是要源自於內心對這個過程的享受，去發自內心地喜歡所做的事情，這樣更能讓我們體會到內心由衷的快感。

領悟：

當我們內心感到不安時，這種情緒往往會在我們的身體狀態中顯現出來。因此我們若能學會調適負面情緒，不僅有助於改善家庭成員之間的相處氛圍，創造更和諧的家庭環境，更意味著我們對自己的身心健康有更深切的體察。

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