新北市：幸福文化，2023

ISBN：9786267311578

內容簡介：

在日本擁有百萬粉絲追蹤的作者田口久人，善於用文字表達以家庭、工作和夢想為主題的自我感受。本書以三大主題：關於自己本身、生活形態及未來，共20個子項目和366個提問，來和自我深入對話，在書寫答案的同時，想清楚、看明白心底的那個自己，終結不必要的內耗心態，正面積極地梳理自我，不知不覺地讓自己漸漸的喜歡、愛上現在的自己。

心靈啟發：

認同：

隨著書本條列導引自我對話的練習，一一發現自己的美好，且單純記錄每天的好事、學到的新事物、增強自信心，在沮喪、迷惘時，得到了鼓舞與方針。從前的你，也能支持現在的你。藉由釐清內心的想法，察覺真正想做的事情，不必討好別人，也不必緊張、懷疑自己，而是讓你喜歡原原本本的自我，相信明天會更加溫暖美妙。

淨化：

先閱讀一則樂觀進取的短文，再回答三個關聯的小問題和記錄當下心情緣由。在潛移默化中，如書中所言：對任何事都能發現其中樂趣的人，會變得幸福！痛苦的前方永遠有最美好的感動，等著迎接你。當事情不順利時，就是開始嘗試新事物的機會。在Q&A後，仔細的思考自己所擁有的其實很多，希望能帶給至親好友、需要幫助的人們滿溢的正能量，真正擁有生存的喜悅感。

領悟：

自創的魅力需要日積月累，改變也需要一點時間。困惑難過時，就先暫時離開那個地方；不疾不徐、峰回路轉總會抵達終點，啟動人生再次發熱發光！

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