台北市：張老師，2004

ISBN：9576935970

內容簡介：

要建立良好的友誼和家庭關係，是需要學習的，美國首席兩性婚姻專家、人際關係權威高特曼博士，實證觀察後發現，晚餐中幸福夫妻在十分鐘內「邀請」次數高達一百次，而打算離婚的夫妻「邀請」次數則在六十五次以下，「邀請」可能是一個動作、一個表情、或一個碰觸，若邀請的人得到對方接納的回應，則會穩固的改善兩人之間的關係，若對方的回應是抗拒的、或相應不理的，則容易阻礙彼此之間的交流，影響之間的情感關係。要改善人際關係，可以按照本書的五個步驟：檢視自己的邀請方式、了解腦部的情緒指令、回顧自己的情緒財產、增進情緒溝通技巧以及找出共享價值。如果我們能夠更用心的注意平時的溝通方式，欲建立良好的家庭、人際關係，就會是一件比較容易的事。

心靈啟發：

覺得自己無法與家人或朋友建立良好關係的人，可先透過本書所列的方法，逐一檢視自身的情緒與溝通方式，並從中找出與人溝通失敗的原因，學習並改變本身習慣性的回答方式，用心經營溝通模式以減少人際間的衝突。

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