臺北市：日月文化，2023

ISBN：9786267238417

內容簡介：

我們的人生充滿著各種滋味，甜酸苦辣交織而成，我們卻常常選擇將負面情緒壓抑，並沒有從根本解決問題，反而讓這些負面情緒在生活中潛移默化地發揮更大的影響。因此作者告訴我們正視這些負面情緒的重要性，鼓勵我們積極面對並妥善處理這些情緒！

心靈啟發：

認同：

每種情緒都有它獨特的地位和存在的理由，如同大自然中的每一種生命都有其不可或缺的角色，正如我們在大自然中見到四季更迭，風雨雷電交織，我們的生活也在經歷各種情感的激盪，以各種不同的音符譜出生命的交響樂章，因此讓我們珍惜每一種情緒，將其視為生命旅程中寶貴的一部分。

淨化：

增加生活中的正向元素和尋找更多的快樂絕對是我們的生活目標，是我們需要學會的，但同時我們也必須承認，負面的想法和情緒也是現實存在的一部分，因此當我們面對困難時，我們應該接受事情會有不盡如人意的一面，但這不是為了讓我們自怨自艾，而是要在認清的同時讓自己走向樂觀的結局。

領悟：

正向的態度固然令人向往，但當這樣的態度去進而否定或貶低了真實情緒時，就值得我們反思了，因為每一種情緒都是我們內心的一種表達，它們是豐富而真實的，不應該被隨意輕視或否定。我們在追求正向的同時，也應該給自己充分的空間，去接納和理解那些稍顯負面的情感。只有真實地面對和處理情緒時，我們才能夠建立更堅實的內在基礎，使自己更加強大、更加成熟，讓正向與負面情緒和諧共存，成為生命中彼此平衡的一部分。

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