台北市：大塊文化，2021

ISBN：9789865549473

內容簡介：

「對我而言，想法浮上腦海的那一刻，決定就完成了。之後我要做的，就只剩下理智、詳細的思考目標要如何達成。」作者是史上第一位徒手踏上三極(南極、北極、珠穆朗瑪峰)的探險家，在挑戰極限的旅途中，除了克服精神與體力上的挑戰，有時放空、腦袋進入冬眠，時而與四周環境對話、思索與探求，他將自己的感受、體驗、與思考與讀者分享，「希望這本小書能幫助你找到自己的北極、自己的聖母峰、自己的夢想，無論你的年齡多大性別為何」。

心靈啟發：

認同：

「旅程中，我成為冰、雪和風的一部份，周圍環境也逐漸成為我的一部分。在那之前，我大半輩子多半圍繞著重要時刻運轉，而不是這些一般人認為微不足道的時刻。生命就是在消耗物品，還有感受和時間，經常要盡可能用最少的努力得到最大的收穫。旅途中卻往往相反。在冰雪和大海中，還有高山和叢林裡，我學到少可能是多。必須旅行過漫漫長路之後，我才明白︰一點點卻滋味無窮，少一些味道更豐富」。沒有的會想擁有，已經擁有的則會想要更多，這社會似乎也鼓勵人們如此想、這麼做，但，這真的適合你嗎？

淨化：

「在家我喜歡大份量，在這裡我學會珍惜小小的快樂。雪的細微顏色變化。輕柔的風。雲的形成」。「從冰天雪地的角度來看，美好生活的秘訣是讓喜樂保持簡單」，德國建築界也有「少即是多」的講法，「在建築中好東西多一點不一定成果最好，人生也是一樣。一樣東西的功能和美，應該藉由刪減某些元素來展現。減少元素反而能提高整體的力量。建築上無法用報酬遞減法則來解釋。重點是，只要稍微過度就會毀了原本的建築」。因此，找到適合的才是最好的方式，「有時候擁有太多好東西並非好事，剛剛好就好」。

領悟：

老子說「五色令人目盲；五音令人耳聾；五味令人口爽。馳騁畋獵，令人心發狂；難得之貨，令人行妨。」太多的選擇或追求太多，容易讓人迷失其中甚而失去最純樸的部分，但一昧追求極簡，或許也可能矯枉過正，讓人倍感壓力與挫折，因此，「重點在於擁有足夠的選擇，並覺得我能從中選擇對自己最有用的，但又沒有多到讓我無法評估每個選擇的相對好處。毫無選擇和選擇過多，兩者的不同並沒有表面上看起來的那麼大」。

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