台北市：遠流，2020

ISBN：9789573288367

內容簡介：

加拿大出生的文學哲學博士，也是紐約時報暢銷書作家珍妮佛.麥卡妮擅長用輕鬆的筆法撰寫「動物哲學小書」，其中最火紅的就是這本「再忙也要躺好躺滿」，向樹懶學習，慢慢的生存藝術。讓讀者不僅吸收了動物相關知識，還能從中獲得到舒壓與療癒。正如繪者之名「宇宙垃圾」所云，希望大家都能找到你生命中的珍寶。

心靈啟發：

認同：

首先遵循SLOW法則，賴床有益健康、不看手機沒問題、實踐「放下」、沒什麼好急的事。不受別人影響，按自己的步調往前走，最後還是會抵達成功的彼岸。

淨化：

樹懶是世界上動作最緩慢的哺乳類動物，還有個原因：事實上樹懶動太多時，會因體力耗盡而死掉。雖然有些故事乍看像是在偷懶，仔細琢磨卻反倒是最有效率。若想要解除緊繃的壓力，試著調整放慢步伐準沒錯。慢慢地動益處多多，像瑜伽、太極拳、超慢跑的慢運動療法，已經被證實可有效減少疼痛。「深呼吸、找安靜的地方，不要中了酸民的招，享受森林浴、透過運動來實踐、慢食享受、樂在其中等」，這都是書中所提到的值得學習的樹懶式哲學。有別於積極爭取的速度感，有節奏慢慢的來，原來也會有意想不到的益處。

領悟：

在這十倍速的時代，當想要卸下戰鬥盔甲，輕鬆一下時，不妨聽聽樹懶式哲學的音樂清單吧！相信書中介紹的Weightless -Marconi Union 和莫札特K 48號奏鳴曲等音樂是不錯的選擇。樹懶哲學式的健康守則，可以幫我們放慢腳步、放鬆心情，找回失落已久的身心平衡，何樂不為？

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