臺北市：平安文化，2022

ISBN：9789865596835

內容簡介：

作者許智元從他豐富的臨床案例開始，將複雜的腦科學知識以淺顯易懂的文字帶入我們的視野，讓我們了解大腦的運作機制，詳細分析了我們在日常生活中所面臨的情緒困境，並給予我們具體的建議，擺脫對自己的苛求。

心靈啟發：

認同：

我們對自身的不安全感使得別人對我們表達善意時，經常會懷疑他們的動機或擔心對方只是暫時的熱情，卻忘了去感受那份心意本身。或許其實他人眼中的我們，與我們自認為的自己截然不同，他們看到了被我們忽略的優點或挖掘出了我們潛藏的潛力，因此不要懷疑別人的眼光，要相信自己是值得這份稱讚的。

淨化：

雖然我們渴望得到他人的認可是一件很正常的機制，但過度依賴他人的評價卻會讓我們失去自我，此時學會平衡內心對他人認可的需求和對自我價值的追求就是我們很重要的課題，而只有當我們願意真正接納自己，我們才能真正擺脫對他人評價的依賴，活出一個自信和自由的人生。

領悟：

我們都渴望被理解，渴望與他人建立深厚的連結，但現實卻是沒有人能完全走進另一個人的內心，哪怕是最親近的人也無法完全理解我們的喜怒哀樂、夢想和恐懼等。或許只有當我們學會與自己對話，傾聽自己內心的聲音，才能更進一步了解自己，找到屬於自己的答案。

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