臺北市：大田出版，2024

ISBN：9789861798066

內容簡介：

作者凱倫．艾曼以其研讀的聖經為引，結合自身經驗，將複雜的人際關係問題簡單化。我們都知道為了取悅他人而活其實是一種囚禁，卻不敢為此做出改變，我們戴上了「取悅」的面具，努力成為一個眾人眼中的「好人」，卻忽略了自己內心的真實需求，因此本書將帶我們重新審視自己與他人的關係，讓自己的幸福能置於最重要的地位。

心靈啟發：

認同：

我們對人際關係的恐懼，通常是源於我們對被拒絕和被否定的擔憂，因為我們害怕被別人認為是無能的、沒有價值的，導致我們不敢做自己，更不敢表達自己的真實想法，只能不斷地迎合他人，而且為了掩蓋內心的脆弱，我們還會戴上一層面具，把自己偽裝成一個完美的人，可是我們應該要認識到這種偽裝並不會讓我們真正快樂和驕傲，反而會讓我們感到更加孤獨和無助。

淨化：

我們在生活中扮演著多重的角色，經常要在這些不同的角色之間來回切換，每個角色還都會對我們提出不同的要求，希望我們能滿足他們的期待，但我們卻好像忘了我們自己也是「自己」，我們首先是自己的主人，是最有權利選擇忠於自己內心聲音的角色，所以我們不需要為了迎合他人的期待而委屈自己，也不需要為了維持表面上的和諧而放棄自己的原則，雖然我們無法完全避免與他人產生衝突，此時的我們就需要做出選擇，選擇那些真正重要的人和事，將有限的精力投入到最值得的地方。

領悟：

當我們面對意見不合或衝突時，我們可能會選擇沉默這個表達方式來避免爭吵，但沉默有個缺點就是會讓問題像雪球一樣越滾越大，最終導致更大的衝突，而且長期壓抑自己的真實感受，也會對心理健康造成負面影響。或許我們可以換個方式來表達，讓我們改用平和的語氣搭配坦誠的態度表達自己的想法和感受，以誠待人的我們不僅能夠解決問題，還可以避免不必要的誤會，更能讓我們更深入地認識自己和他人。

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