台北市：時報文化，2018

ISBN：9789571375472

內容簡介：

諮商心理師林萃芬，推廣心理學不遺餘力，以其為企業員工心理健康授課及豐富的媒體經驗，鑄成本書中十五項心理練習方法，專業引導來訓練讀者的強健心理肌力。使在面對現實紛擾的大千世界，能從旁輔導協助，自探索行為意涵，找到根本解決方案，學習CASVE決策能力，鍛鍊挫折容忍力，以提升社會競爭超能力！

心靈啟發：

認同：

我們有時汲汲營營、堅持己見，為達目的絕不放棄；卻忽略了其實成長的重點在於改善狀況，而不是一味追求完美，卻落得遍體鱗傷。

淨化：

人生不如意事十有八九；在遇到不如願、不開心的事情時，我們要用正向有效的掌控方式，來取代情緒失控和負面破壞性的殘念，才能把事情化解圓滿。必得要先認同自己，冷靜下來聆聽自己內在的聲音，使降低別人的評價對自己的影響，協助自己朝成長成熟之路邁進。「算命」和「諮商」有什麼不同？作者回答得好，「算命」傾向尋找歸因，感情不順是因前世太多的情感糾葛，事業不順是因缺乏祖上庇蔭。而「諮商」的重心是回到自己，進行一場自我理解之旅，從不同的角度跟自己相遇、對話，了解什麼對自己最重要？什麼對自己有意義？為自己的幸福快樂做最好的選擇，並負起責任，不將過錯歸因與外在的情境，這樣貴人才能來幫忙。

領悟：

「懷疑」常常是投射自己內心的感受。我們並不急著太快解釋，或否定當下的感受，學習漸進式的引導和創造正向的互動，鼓勵分享，相信澄清問題後就會越來越好。在苦悶不景氣的年代，更需要有幽默感，讓工作保持有趣，富有挑戰性，刺激又能帶來成就感；只要大家保持高度熱誠，肯定會交出滿意又漂亮的成績單。

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